Sarapan Pagi

Sarapan

Beberapa orang mungkin tahu akan pengertian dari sarapan, tapi sering kali kita mengabaikan sarapan.. Mungkin karena banyaknya aktivitas yang kita lakukan dipagi hari membuat kita lebih sering melupakan sarapan pagi. Padahal sarapan pagi penting untuk kebutuhan kita sebelum melaksanakan aktivitas. Kesibukan merupakan alasan utama orang untuk tidak memulai hari dengan sarapan.

Menurut Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia, Prof.Dr.Ir.H.Hardinsyah,MS menyatakan bahwa 7-10 orang masyarakat Indonesia tidak memenuhi kebutuhan sarapan sehat di pagi hari. Dan salah satu pesan dari PERMENKES (Peraturan Menteri Kesehatan) adalah Biasakan sarapan pagi hari. Selain itu beliau menuturkan bahwa sarapan sehat harus mencukupi empat hal. Pertama adalah jenisnya, terutama untuk makanan dan minuman. Kedua adalah tercukupinya kebutuhan gizi, kebutuhan gizi sarapan paling tidak seperempat atau sekitar 15-30% kebutuhan harian kita. Ketiga adalah makanan harus aman dan terbebas dari berbagai pencemaran dan yang keempat adalah waktu.

Membahas soal sarapan, sebenarnya kalian paham tidak apa itu sarapan ? Sarapan adalah suatu keadaan yang mengharuskan kita mengkonsumsi kebutuhan harian di pagi hari. Beberapa orang mungkin lebih sering menyebutnya sebagai makan pagi. Kegiatan ini sangat bermanfaat bagi seseorang untuk beraktifitas dipagi hari. Dengan adanya sarapan pagi seseorang dapat memenuhi kebutuhan energinya untuk memulai aktivitas Biasanya orang yang beraktifitas dipagi hari  akan lebih banyak membutuhkan energi. Waktu yang pas untuk sarapan pagi adalah jam 6 sampai jam 9 tepat sebelum kita memulai aktivitas belajar dan juga bekerja.

Sarapan tidak hanya makan pagi dengan bebas sesuka hati, tetapi sarapan juga ada cara,manfaat dan dampak baiknya. Menurut studi American Heart Association menyatakan bahwa cara sarapan yang baik adalah kita yang sarapan dipagi hari setelah 30 menit bangun tidur baru boleh sarapan . Menurut pakar Kesehatan Gizi makanan yang baik adalah makanan yang dapat memberikan energi untuk tubuh dalam menjalankan aktivitas. Makanan tersebut berupa Telur,Roti,Gandum,Susu,Sereal dan teh hangat.

Menurut dr.Titi Sekarindah MS,SpGk pakar diet RS Pusat Pertamina menyebutkan bahwa jumlah asupan kalori yang ideal untuk makanan yaitu sepertiga dari total kalori misalkan jumlah kalori sebanyak 1200 kalori maka sebaiknya kita hanya mengkonsumsi 400 kalori untuk sarapan.

Adapun manfaat sarapan dipagi hari yaitu :

• Menurunkan Berat Badan

Jika ingin menurunkan Berat badan beberapa kilogram, melewatkan manfaat sarapan pagi adalah salah satu hal terburuk yang dapat dilakukan. Meskipun mungkin akan menghasilkan prokontra pada awalnya namun yang melewatkan sarapan pagi cenderung akan mengkonsumsi makanan berlemak dan makan lebih banyak dari sisa hari.

• Sarapan Buah dan Sayuran

Seperti yang kita tahu bahwa buah dan sayuran adalah salah satu makanan sehat dan juga bermanfaat. Buah dan sayuran adalah salah satu asupan makanan yang baik untuk dimakan saat pagi dan sore hari.

• Meningkatkan Energi

Apakah anda pernah merasa lesu dan lelah setelah tidak sarapan ? sudah pasti iya. Ada beberapa alasan untuk itu. Dipagi hari saat kita baru bangun itu adalah bagian titik terendah dari gula darah anda. Tanpa asupan penting, tubuh tidak berada pada bentuk terbaiknya. Maka dari itu makan pagi benar-benar membuat gula darah dan tingkat insulin meningkat lebih lambat sepanjang hari.

• Memelihara Kesehatan Jantung

Orang yang  sarapan dipagi hari biasanya memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah, garis pinggang yang lebih kecil dan sedikit insulin dalam darah. Seringkali orang yang melakukan sarapan cenderung membuat pilihan gaya hidup lebih sehat daripada yang tidak sarapan dipagi hari. meskipun penelitian belum yakin jika hal tersebut belum sepenuhnya benar hubungan manfaat sarapan pagi dengan hati sehat dan sangat mungkin komponen dari diet jantung sehat.

• Pikiran yang fokus

Para peneliti telah membuktikan bahwa sarapan pagi mempunyai banyak dampak positif. Sarapan yang sehat dan seimbang akan membuat fungsi otak bekerja lebih efesien dan dapat meningkatkan konsentrasi serta memori jangka pendek.

• Hidup lebih sehat.

Selain itu menurut studi dari American Journal of Epidemology pada tahun 2003 menyebutkan bahwa orang yang tidak sarapan cenderung lebih gemuk 4,5 kali dibandingkan dengan orang yang rutin sarapan, hal ini disebabkan karena orang yang tidak sarapan cenderung mereka lebih memilih makanan tidak sehat.

Sarapan dipagi hari merupakan hal yang boleh dibilang suatu kegiatan makan yang bersifat sederhana untuk dilakukan, tapi beberapa orang tidak suka untuk melakukannya, Karena menurut mereka sarapan pagi adalah sesuatu yang sangat menyita waktu, sehingga mereka melakukan aktivitas dipagi hari selalu dalam keadaan perut kosong Adapun dampak buruk tidak sarapan bagi tubuh menurut dr.Titi Sekarindah.MS.SpGk yang merupakan pakar diet RS Pusat Pertamina adalah :

1. konsentrasi menurun
2. daya tahan tubuh menjadi kurang baik
3. gizi tidak seimbang
4. badan terasa lebih lemah

Selain itu terdapat ada beberapa akibat jangka panjang untuk orang yang meninggalkan sarapan, salah satunya adalah terganggunya aktivitas harian dia. Dan menurut Hardiansyah sendiri orang yang tidak sarapan biasanya akan pusing-pusing. itu disebabkan karena dia kekurangan glukosa darah dari asupan karbohidrat yang kemudian perasaan akan terganggu dan kacau. Jika hal tersebut terus berlanjut, tubuh akan terasa lemas dan juga akan timbul banyak gejala lainnya. Seperti pingsan yang akan meningakt lebih parah dan gangguan mood. Gangguan mood biasanya akan mengganggu prestasi belajarnya saat hendak akan belajar disekolah

Fakta Unik Sandal

Sandal

Siapa yang tidak tahu sandal ?
Sandal merupakan suatu alat yang berfungsi untuk melindungi kaki. Sandal memiliki banyak motif dan jenisnya. Salah satu perbedaan antara sepatu dan sendal bisa kita lihat dari alas kakinya. biasanya alas kaki pada sepatu terdapat di bagian dalam dan letaknya tertutup, namun sendal memiliki alas kaki yang terdapat dibagian luar juga letaknya terbuka. Tidak hanya alas kakinya saja yang terbuka tetapi juga bagian jari kaki dan tumitnya. Selain itu pada sendal terdapat tali penjepit, biasanya tali tersebut berbentuk V yang berfungsi sebagai penahan atau pelindung atau penjepit agar tidak terlepas dari pemakainya. Bentuk V pada tali saling berhubungan antara bagian depan dan bagian belakang pada sandal. Bagian alas pada kaki umumnya terbuat dari karet, plastik,kayu,ban bekas, dan Anyaman tali dan kemudian pada bagian bawah sendal biasanya rata dan tidak memiliki hak serta bagian atas tidak ada penutupnya.

Sandal pertama kali di temukan pada zaman Mesir kuno. Asal kata sandal adalah sandalion (Bahasa Yunani) yang diserap ke dalam bahasa latin menjadi Sandalium, bahasa perancis (Sandele) dan lain.lain. Sandal tertua ditemukan di Cave Rock Fork Amerika Serikat negara bagian Oregon diperkirakan sendal ini sudah berusia 10.000 tahun yang lalu. Sandal bermula dari alas kaki orang Yunani dan Romawi.

Berikut ini akan saya jelaskan sejarah sendal pertama kali.

• Sandalion (Asal Usul sandal dalam bahasa Yunani) pertama kali digunakan oleh orang-orang Yunani dan Romawi Kuno. Saat itu sol dibuat oleh Gabus. Untuk membuat Gabus yang tidak cepat rusak maka penutup gabus tersebut dibuat dari kulit yang disatukan dengan cara dijahit dengan bagian Alas. Agar mudah berjalan dan tidak terlepas dari kaki pemakainya maka sandal dilengkapi dengan sabuk dan tali.
• Di Inggris, Pertama kali sandal muncul pada era Victoria.  Pada saat itu Pangeran Albert adalah orang yang pertama kali memakai sandal. Pangeran Albert menggunakan sandal kulit bermotif polos dan berbahan kapas sutera. Kemudian sandal mulai berkembang di sana.
• Pada tahun 1135-1189, Zhou Qu Fei salah seorang petugas dinasti selatan yang berkerja di Quanxi provinsi China mengatakan bahwa ada dua jenis sandal yang ia lihat dalam sebuah buku "Da Dai Wai Ling" salah satunya adalah JiaoZhi. Adapun jenis sandal yang dimaksudkan adalah ujung sandal bagian depan berbentuk seperti Jamur dan penutup sandal bagian atas juga bawahnya terbuat dari kulit.
• Pada tahun 1868-1912 sandal mulai berkembang di jepang, Pada umumnya masyarakat jepang menggunakan alas kaki atau sandal saat dalam rumah ataupun diluar rumah.

Sebuah perusahaan asal Brazil berhasil membuat dan memproduksi sandal yang terbuat dari karet. Salah satu produk tersebut mereka beri nama Havaianas. Havaianas adalah salah satu merek eksklusif pada tahun 1962. Sandal tersebut mirip sendal Zori asal Jepang.

Dibawah ini adalah jenis sendal berdasarkan eranya

Era Mesir Kuno

1.Sandal pertama yang diciptakan manusia yang berasal dari Mesir. Sandal ini terbuat dari Kayu dan Daun Papirus. Untuk membentuk kakinya, kaki harus diletakkan diatas pasir pantai

Era Yunani

2.Model dan bentuknya disesuaikan dengan kegiatan yang mereka lakukan, seperti Jalan-jalan, Pesta ataupun pakai dirumah. Biasanya masing-masing sendal mencerminkan status dan kelas pemakai

Era Romawi

3. Model Sandal Romawi ini terinspirasi dari gaya sandal Yunani. Salah satu ciri khas dari sandal ini adalah Bahan dan sedikit di modifikasi. Biasanya bahan yang digunakan adalah bahan kulit. Hasil Modifikasi sandal ini adalah terdapat tali pengikat yang dililit sampai betis dengan hasil sol yang tebal. Biasanya mereka sering menyebutnya sebagai Caligae. Menurut para Prajurit dan Gladiator sandal ini nyaman dan terlihat bebas. Kaum Perempuan pada umumnya menggunakan sandal dari kain.

Dompet

Dompet

Siapa yang tidak kenal dengan dompet ? Dompet merupakan salah satu fasilitas untuk semua orang agar dapat menyimpan barang dan kartu ataupun foto seperti uang, kartu Kredit, ATM,SIM dan KTP.  Dompet juga merupakan salah satu aksesoris yang paling sering digunakan oleh laki-laki dan perempuan.

Zaman dahulu alat tukar uang berbentuk koin, namun karena uang yang berbentuk koin kurang efektif, maka bentuk uang pun berubah menjadi uang kertas. Untuk mengakomodasi keberadaan uang kertas, maka diciptakanlah dompet yang panjangnya memiliki ukuran yang sama dengan panjangnya uang kertas tersebut. Dengan adanya dompet hal ini menjadi lebih mudah, sebab kita tidak perlu repot-repot melipat, memasukkan uang kertas secara langsung kekantong, dan uang kita tidak akan menjadi rusak juga kotor. Selain itu kualitas dan bentuk uang akan tetap bagus dan terjaga.

Menurut Britannica Encyclopedia, istilah dompet berasal dari Istilah Fiscus. Istilah Fiscus itu sendiri diambil dari Bangsa Romawi. Fiscus berfungsi sebagai tempat untuk mengumpulkan uang kaisar. Pada saat itu uang dikumpulkan pada sebuah keranjang. Uang yang terkumpul di fiscus itu beberapa berasal dari upeti yang diberikan wilayah kekuasaan Romawi kepada Kaisar Romawi. Jadi dari sanalah sejarah dompet tersebut.

Sejarah lain menyebutkan bahwa dompet pertama kali diciptakan pada abad ke 17 di Eropa setelah mata uang kertas diterbitkan. Sebelumnya mata uang yang dipakai adalah bentuk koin kemudian dibawa dan di simpan dalam kantong serut. Biasanya kantong serut ini diletakkan di dekat ikat pinggang. Dan setelah mata uang kertas muncul maka beberapa orang mulai membutuhkan sebuah tempat yang praktis,serta mudah dibawa-bawa tanpa harus membawa uang kemana-mana. Dari sanalah terbentuk ide pembuatan dompet. Pada awalnya dompet dibuat dengan sangat simple sekali. Beberapa dompet terbuat dari bahan kulit sapi dan juga kulit kuda.

Pada tahun 1951, maka lahirlah sebuah Kartu Kredit. Dengan kemunculan Kartu Kredit maka desain dompet berubah. Design dompet terlihat ramping dan terdapat sekat-sekat di dalam dompet. Seperti yang kita tahu sekat-sekat tersebut berfungsi sebagai tempat untuk menaruh kartu-kartu.

Tepat pada abad ke 21, dompet hadir dengan berbagai macam. Bentuknya semakin beragam dan warnanya juga lebih elegan. serta diatur dengan gaya penggunanya. Tampilan-tampilan tersebut pada dasarnya hanya ingin menonjolkan sis tren dan fashionnya saja. Namun fungsi dompet tersebut tetaplah sama.

Dompet Pria dan Wanita itu memiliki tampilan berbeda. Kita juga bisa membedakan mana dompet pria dan wanita hanya dengan bentuknya. Seperti yang kita tahu dompet pria lebih cenderung simple dan dompetnya juga berbahan katun, kebanyakan pria menyukai dompet katun, sebab menurut mereka dompet berbahan katun itu mengarah pada gayanya yang kasual bisa juga santai yah walaupun beberapa dari pria juga ada yang menyukai dompet yang berbahan kulit. Dompet kulit menandakan bahwa gaya mereka cenderung elegant dan maskulin. Sedangkan Wanita itu lebih menyukai model dan motif yang unik.

Alat Musik Tradisional Aceh

ACEH

Aceh merupakan sebuah provinsi yang terletak di paling barat Negara Indonesia. Kota ini disebut dengan Serambi Mekah. Alasannya adalah karena Aceh merupakan jalur masuk dan jalur penyebaran agama islam di Indonesia. Indonesia sendiri memiliki banyak keanekaragaman budaya yang berbeda-beda, salah satunya adalah Alat Musik Tradisionalnya. Untuk itu maka kita akan kupas tuntas Alat musik tradisional yang ada di Aceh ini.

Berikut ini adalah macam-macam Alat Musik Tradisional Aceh :

1. Arbab

    Arbab adalah salah satu alat musik tradisional Aceh yang berasal dari alam. Instrumen ini terdiri dari dua bagian, yaitu : Arbab sendiri (Instrumen induknya) dan Penggeseknya (stryk stock). Adapun dalam bahasa daerahnya disebut sebagai Go-Arab. Alat musik ini menggunakan bahan tempurung kelapa, kulit kambing dan dawai dalam pembuatannya. Arbab ini pernah berkembang di daerah Pidie, tepatnya di Aceh Besar dan Aceh Barat. Biasanya alat musik ini dimainkan pada saat acara-acara keramaian rakyat, seperti: Hiburan Rakyat,Pasar Malam dan lain-lain, tapi sekarang ini sudah tidak pernah dijumpai lagi kemungkinan besar alat musik ini sudah punah. Terakhir kali kesenian ini dimainkan pada zaman pemerintahan Belanda dan Penduduk Jepang.

Cara memainkan alat musik Arbab ini hampir sama dengan main Biola, hanya saja ada beberapa besar perbedaan sikap pemain saat memainkannya. Kalau biola biasanya diletakkan dibahu dan lengan, sedangkan arbab ini dimainkan dengan meletakkannya pada posisi bersender 45 derajat dan kaki pemainnya menahan Arbab. Itu berarti pemain harus duduk dilantai. Arbab ini juga digunakan sebagai salah satu alat musik yang penggunaannya masukke dalam area Ritual karena memainkannya memerlukan konsentrasi penuh dan harus dengan penghayatan.

2. Bangsi Alas

Bangsi Alas

Bangsi Alas adalah salah satu instrument tiup yang terbuat dari bambu. Biasanya Alat musik ini sering dijumpai di daerah Alas, kabupaten Aceh Tenggara. Bangsi dibuat dengan cara tradisional. Sering kali Bangsi dikaitkan dengan sesuatu yang mistik, padahal Bangsi dibuat untuk menghormati seseorang yang sudah meninggal. konon katanya jika di suatu desa atau kampung ada yang meninggal maka bangsi tersebut harus segera di hanyutkan atau dilempar ke dalam sungai yang kemudian bangsi yang sudah hanyut tersebut didiamkan atau juga di lihat sampai ada anak-anak yang mengambilnya, lalu setelah anak-anak selesai mengambilnya maka bangsi tersebut harus dikembalikan kepada pemilik awal yang telah melemparnya ke dalam sungai tersebut. Nantinya Bangsi inilah yang akan mengerluarkan suara merdu. adapun bangsi milik orang kaya biasanya dibungkus dengan perak atau suana. Sangat sedikit informasi tentang alat musik Bangsi Alas ini dan mungkin alat musik ini sudah punah dijaman sekarang ini.

3. Bereguh

Bereguh

Bereguh merupakan instrumen musik tradisional asli dari suku aceh. Bereguh adalah salah satu alat musik yang unik, sebab alat musik ini terbuat dari tanduk kerbau. Penggunaan instrumen ini tersebar di seluruh wilayah aceh, terutama Aceh Besar, Pidie dan Aceh Utara. Pada masa silam bereguh digunakan sebagai perlengkapan untuk berburu, meskipun tidak dimanfaatkan secara langsung untuk berburu, namun bereguh sendiri digunakan untuk berkomunikasi antara  sesama pemburu ataupun untuk meminta pertolongan saat mereka tersesat di tengah hutan.

Pada umumnya instrumen ini tidakdigunakan untuk bermain musik. Cara memainkan alat musik ini yaitu dengan cara ditiup. Agar dapat menghasilkan bunyi bereguh harus ditiup dengan cara tiup bagian ujung instrumen yang runcing dan melengkung, namun dengan rentang nada yang dapat dihasilkan oleh instrumen musik ini umumnya terbatas dan sangat bergantung pada teknik yang digunakan peniup dalam memainkannya.

4. Calempong

Calempong

Calempong merupakan salah satu alat musik yang sudah sangat tua. diperkirakan usianya sudah mencapai 100 tahun.Alat musik ini terletak di daerah Tamiang. Bahannya terbuat dari kayu, beberapa kayu disusun diatas sebuah penyangga. Alat musik ini dimainkan dengan cara dipukul dan disusun diantara dua kaki pemainnya.

Biasanya alat musik ini dimainkan oleh seorang perempuan terutama gadis-gadis namun saat ini cuma orang tua yang dapat memainkannya dengan sempurna. Celempong juga digunakan sebagai iringan tari Inai.

Handphone

Handphone (HP)

Handphone adalah Suatu perangkat elektronik yang mempunyai kemampuan dasar yang sama dengan telepon konvensional saluran tetap namun dapat dibawa kemana-mana dan memiliki kemampuan untuk mengirim pesan berupa suara. Handphone memiliki nama lain Telepon Genggam atau biasa kita sebut Telepon Seluler.  Saat ini Indonesia mempunyai dua jaringan telepon nirkabel yaitu sistem GSM (Global System For Mobile Telecommunications) dan sistem CDMA (Code Division Multiple Access).

Handphone sudah tidak dapat dikategorikan sebagai barang Mewah di jaman sekarang , sebab kemajuan teknologi  sangatlah berkembang pesat. Hampir semua orang memiliki handphone. Dalam keseharian ini manusia hampir tidak bisa lepas dari barang ini. Apalagi dengan semakin berkembangnya handphone sehingga handphone memiliki berbagai fungsi sekaligus. Fungsi handphone saat ini sudah berkembang, tidak hanya sebagai media komunikasi namun memiliki banyak fungsi seperti media hiburan, media bisnis dan lain-lain. Saat ini perangkat ini sudah berganti nama, menjadi Smartphone atau yang sering kita sebut sebagai ponsel pintar. Selain itu sejarahnya juga perlu kita ketahui karena handphone yang kita gunakan tidak dibuat dengan cara yang istan, untuk itu kita simak sejarah handphone, dengan penjelasan dibawah ini.

Sejarah Handphone

Penemu Handphone pertama adalah Martin Cooper. Martin Copper adalah Salah satu seorang karyawan yang bekerja di perusahaan Motorola. Pertama kali Martin menemukan telepon genggam pada 03 April 1973. Versi lain menyatakan bahwa yang menemukan telepon genggam bukan hanya Martin Copper namun juga seluruh anggota dari divisi yang ada bersamanya. Ponsel pertama yang dirilis oleh Motorola adalah DynaTAC 8000X dengan berat 2 Kg (4.4 lb) pada tahun 1983. Ide ini muncul pertama kali adalah
karena  perangkat komunikasinya mini, mudah di bawa saat bepergian kemanapun dan cenderung fleksibel.

Generasi pertama system seluler Analog yaitu AMPS (Advance Mobile Phone Service). Versi AMPS dikenal sebagai NAMPS (Narrowband Advance Mobile Phone Service) yang bergabung dengan teknologi digital. Pada tahun 1981 muncul NMT (Nordic Mobile Telephone System). Kemudian pada tahun 1982 muncul GSM (Global System For Mobile Communication).

Pada awalnya disebutkan bahwa yang menggunakan teknologi sistem adalah  CDMA (Code Division Mobile Access). Karena secara digital akan meningkatkan kapasitas hingga 10-20 kali pada sistem selularnya. Meskipun konsep tersebut cenderung salah hal inilah yang menjadikan sistem CDMA menjadi mode transmisi pilihan pada pemasangan-pemasangan baru diatas sistem CDMA. Dahulu Indonesia memiliki dua jaringan telepon nirkabel yaitu GSM dan CDMA, tapi saat ini telah berubah pada era generasi baru yaitu era ke tiga atau 3G. Dimana generasi ini telah merambah ke layanan internet secara wireless.

Adapun tokoh lain yang berperan serta dalam pengembangan komunikasi selular adalah Amos Joel Jr. Amos sendiri lahir di Philadelphia 12 Maret 1918. Seperti yang kita ketahui Amos memang diakui di dunia, beliau merupakan pakar dalam bidang Switching. Amos sendiri merupakan seorang master dalam bidang teknik elektronik dari MIT pada tahun 1942. Ia memulai kariernya selama 43 tahun dari bulan Juli 1940 - Maret 1983 di Bell Telephone Laboratories. Ia membuat sistem penyambung Switching telgam dari satu wilayah ke wilayah sel lainnya. Sistem penyambung ini harus bekerja ketika pengguna telgam bergerak atau berpindah dari satu sel ke sel lainnya sehingga pembicaraan tidak terputus. Karena menurut dia telgam yang dibuat haruslah nyaman.